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¡ÚNETE AL RETO 1, 2, 3!

1.- COME INTELIGENTE

Comer y cocinar de forma saludable comienza con elecciones de alimentos inteligentes. Aprende qué debes seleccionar en la tienda de comestibles, en los restaurantes, en el lugar de trabajo o en cualquier otra ocasión relacionada con la alimentación.

2.- MUÉVETE MÁS

¡Comprometámonos con eso! Cuando encuentres formas de moverte que realmente te gusten, crearás más oportunidades para mantener siempre actividad en tu rutina.

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3.- SIÉNTETE BIEN

Comer bien y estar en actividad son prioridades en nuestra lista de tareas. Sin embargo la verdadera salud también incluye dormir bien, practicar la atención plena, controlar el estrés, mantener la mente y el cuerpo en forma y conectarse socialmente.

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